74 visitors think this article is helpful. 74 votes in total.

Как взять себя в руки и похудеть Диета Дюкана

Как взять себя в руки и быстро похудеть

Как взять себя в руки и похудеть? Но по правде взять себя в руки и похудеть не так уж сложно необходима сильная мотивация для похудения. Основные рекомендации. Недельная диета – быстрый ответ на давно мучивший вопрос! Именно семь дней оказываются самой востребованной продолжительностью похудательных экспериментов. С одной стороны, срок недолгий, с другой — психологически значимый и позволяющий рассчитывать на определенный заметный результат. Но не стоит готовить себя к полуголодному существованию. Наряду с монотонными диетами существуют планы питания, позволяющие похудеть за неделю на 5-7 кг, придерживаясь при этом вполне сытного разнообразного меню. Для того, чтобы похудение на неделю имело смысл, необходимо выбирать диету эффективную максимально именно для вас, причем показатель эффекта в данном случае составляется не только из показателя «отвеса», но и из возможности сохранить результат и не навредить при этом здоровью и качеству жизни. Понятное дело, что запрос «Как похудеть на неделю на 10 кг» реализуется в итоге лишь единицами счастливчиков, именно поэтому имеет смысл ставить перед собой конкретные и очевидно выполнимые задачи по похудению. В условиях ограничений по времени результативность похудения полностью «ложится на плечи» ежедневного рациона. Любые другие благие намерения (изменение распорядка дня, увеличение объемов физической нагрузки, позитивный настрой) просто не успеют проявить себя за столь короткий срок. Результат диеты «неделька» достигается тремя основными способами: Можно предположить, что чем однообразнее и скуднее питание, тем больших успехов можно добиться на похудательном поприще. Однако это не вполне так: семь дней — достаточно продолжительный срок для питания с ощутимыми ограничениями. И последствия для здоровья окажутся серьезнее, и риск срыва увеличивается многократно. Кроме того, существует тенденция плато, печально характерная для строгих диет: бодро начавшиеся в первые пару дней потери излишков веса застывают из-за того, что ограниченный в питании организм включает аварийный режим и «замораживает» расход энергии. Это означает не только фиаско в похудении, но и летаргическое самочувствие, упадок сил. Поэтому, даже обладая мощной мотивацией похудеть в кратчайшие сроки на максимальное количество кило, старайтесь выбрать меньшее зло из существующих и оценить как пределы своей силы воли, так и риски. Короткая результативная диета, позволяющая похудеть за неделю, может стать хорошим толчком для последующих мероприятий для снижения веса, однако не забывайте, что все «голодные» диеты чреваты быстрым возвращением потерянного. Поэтому крайне важно, пережив недельную диету с ограничениями, воздержаться от «обжорного запоя» по истечении трудных семи дней поста во имя красоты и стройности. Немаловажно также здраво оценить состояние своего здоровья. Не худейте самостоятельно, если излишки вашего веса превышают 30 кг — в этом случае вам требуется многоплановая врачебная поддержка. А если без шуток: реально похудеть на 5 кг за неделю позволит диета, известная в качестве эстонской (выяснить корни названия не представляется возможным). И обязательно посоветуйтесь с доктором перед тем, как заметно сокращать дневную энергетическую ценность своего меню или переходить на усиленное употребление какого-то одного продукта (или типа продуктов). Это довольно затейливый план питания, представляющий собой череду монодиет. В течение всего срока этой недельной диеты под запретом соусы, приправы, сахар, соль. От чая и кофе также рекомендуется воздержаться, а вот простой негазированной воды следует ежедневно выпивать не менее 1,5 литра. Состав меню для каждого из дней (разрешенное количество пищи следует распределить с утра до вечера): День первый: яйца отварные 6 шт День второй: обезжиренный творог — 1кг День третий: отварное или паровое куриное филе — 300 гр. День четвертый: рис — 100 гр сухой крупы отварить в 1 л воды День пятый: картофель в мундире - 6 штук День шестой: яблоки — 1 кг День седьмой: 1,5 л кефира. Яичная диета частенько является ответом на самые смелые вопросы вроде «Как похудеть на неделю на 10 кг? Она поможет похудеть за неделю на 5-10 кг (в зависимости от изначального веса и особенностей обмена веществ). При объяснении эффекта недельной диеты на яйцах используется тезис о пользе витамина H (биотина). Биотин ускоряет углеводный и липидный обмен, а также выравнивает уровень сахара в крови, поэтому это вещество особенно важно в диете страдающих от диабетических и преддиабетических состояний. При необходимости срочно похудеть яичная диета оказывается резонным выбором еще и благодаря высокой насыщающей способности куриных яиц — благодаря тому, что усваиваются они медленно, голодные страдания становятся не такими мучительными. Добавление к меню грейпфрута также вносит свою полезную лепту — содержащийся в горьком цитрусовом плоде фермент нарингинин регулирует секрецию инсулина, позволяя контролировать аппетит. На весь срок диеты необходимо отказаться от сахара, соли, магазинных соусов и других добавок к пище, хлеба, газировок и соков. День 1Завтрак: 2 яйца, грейпфрут, кофе без сахара и молока; Обед: 2 яйца, помидор, травяной чай; Ужин: 2 яйца, винегрет без масла (морковь, свекла, немного картофеля), грейпфрут, чай. День 2Завтрак: 2 яйца, грейпфрут, черный кофе без сахара; Обед: 2 яйца, грейпфрут; Ужин: 2 яйца или постное мясо (150 гр, вываренное или на гриле), порция зеленого салата. День 3Завтрак: 2 яйца, грейпфрут и кофе без молока и сахара; Обед: 2 яйца, порция шпината и чай; Ужин: 2 яйца, винегрет без масла (см. День 4Завтрак: 2 яйца, грейпфрут и черный кофе; Обед: 2 яйца, порция шпината, черный кофе без добавок; Ужин: 2 яйца или 150 гр морской рыбы, винегрет без масла, чай. День 5Завтрак: 2 яйца, грейпфрут и кофе без сахара; Обед: 2 яйца, порция шпината, черный кофе; Ужин: 150 гр морской рыбы, салат из капусты, черный кофе без сахара или чай. День 6Завтрак: 2 яйца, грейпфрут и черный кофе без сахара; Обед: салат из любых фруктов; Ужин: 2 яйца или 150 гр постного мяса, салат (помидор, огурец, сельдерей), травяной чай. День 7Завтрак: 2 яйца, грейпфрут и черный кофе без сахара; Обед: 2 яйца или отварная холодная курица, помидор и грейпфрут; Ужин: 2 яйца или отварная холодная курица (150 гр), салат (морковь, капуста, помидор) и черный кофе без сахара. Этот тип меню известен в качестве «химического»: такое название за низкоуглеводными диетами с повышенным содержанием белка закрепилось благодаря диете Усамы Хамдий. При похудении на подобном рационе белковые запасы организма не истощаются, а благодаря снижению поступлений углеводов столкнувшееся с нехваткой доступного «топлива» для энергии тело довольно быстро приступает к расходу жировых запасов. В принципе, любой способ, позволяющий скинуть 5 кг за неделю (как монодиеты, так и более «вкусные» стратегии), строится на правилах раздельного питания, но с одной хитростью — на ней запрещено ужинать. Впрочем, в этом грустном факте можно увидеть положительный момент — это повод отправляться в постель пораньше, не засиживаясь перед телевизором или компьютером. Порядок дней нарушать не рекомендуется; также необходимо придерживаться дневного списка продуктов и не вносить собственных корректив. Важное правило этой недельной диеты – исключение соли и сахара, а также алкоголя из рациона. Указанные в меню дня фрукты съедаются не в основной прием пищи, а за полчаса до еды или спустя полчаса после нее. Ежедневно необходимо пить как можно больше простой негазированной воды. День первый Завтрак: рыба на пару - 50 гр, листья салата с добавлением нескольких капель оливкового масла, кефир 1% жирности 250мл; Обед: яйцо вареное, хлеб грубого помола 2 кусочка, мясо индейки или филе курицы - 90 гр. День второй Завтрак: сельдерей без ограничения, вареная телятина 80 гр, одна вареная картофелина одна, вареная морковь, зеленый чай несладкий; Обед: 1 стакан нежирного йогурта, 100 гр обезжиренного творога, овсяная каша на воде, пять фиников. День третий Завтрак: несоленый куриный бульон - 250 мл, хлебцы 3 шт, куриная грудка на пару - 50 гр; Обед: ржаной хлеб - 2 кусочка, отварная телятина - 50 гр, шпинат без ограничений, яблоко и апельсин. День четвертый Завтрак: отварная гречка, кефир 1% жирности - 250 мл, салат из помидор с оливковым маслом; Обед: отварной рис, свежевыжатый сок из цитрусовых - 250мл, творог с черносливом — 100 гр, грейпфрут и киви. День пятый Завтрак: вареная говядина - 60гр, одно яйцо один огурец и два болгарских перца; Обед: куриная грудка на пару, вареная картофелина, яблоко и апельсин, 2 грецких ореха, курага - 3шт. День шестой Завтрак: бульон куриный без соли - 100 мл, красная рыба на пару — 100 гр с зеленым горошком (3 ст. меда; Обед: вареный коричневый рис, листья салата с помидорами, заправленные лимонным соком с кунжутными семечками; на десерт, через час после еды: стакан обезжиренного молока, киви и банан. День седьмой Завтрак: куриная грудка - 60 гр, тарелка гречки, один болгарский перец нежирный творог (2ст. л)., черный чай с ложкой меда, горсть изюма на десерт; Обед: вареная чечевица, отварная говядина - 100 гр, нежирный йогурт без добавок (1 стаканчик 125 гр), миндаль (30 гр). Несмотря на то, что похудение за неделю стало своеобразным «золотым стандартом» по продолжительности, множество действенных и известных диет обещают приятные результаты за чуть меньший или чуть больший срок.

Next

Как взять себя в руки и похудеть: советы и мнение психолога

Как взять себя в руки и быстро похудеть

В тот момент и пришло осознание, что моя жизнь в прямом смысле зависит от того, смогу ли я взять себя в руки и похудеть. В любой момент гепатоз мог перерасти в цирроз, а преддиабет в диабет. Александра Коновалова Александра работает фотографом и испытывала огромный. Практически каждой женщине известны муки, связанные с желанием похудеть. Часто мечты об идеальном весе так и остаются мечтами. От отчаянья у многих опускаются руки, начинается депрессия. А все от того, что килограммы не уходят или уходят недостаточно быстро. Но проблема может быть не в диетах или физических нагрузках, а в голове.

Next

Как взять себя в руки и быстро похудеть

Источники информации об эффективном лечении диабета и типа. . Главный источник. – заболевание кожи, которое проявляется в исчезновении пигмента на отдельных ее участках и обесцвечивании волос, которые здесь растут. Также при витилиго может обесцвечиваться сетчатка глаза. На сегодня непосредственная причина витилиго не установлена, хотя признана связь заболевания с психологическим или физическим стрессом, гормональными нарушениями, инфекционными и аутоиммунными заболеваниями. Каким образом это происходит пока точно неизвестно. Существует форма витилиго, вызванная накоплением в организме определенных химических веществ. Эффективность лечения витилиго обратно пропорциональна стажу заболевания. По завершении поступления в организм провоцирующих заболевание химических элементов, наступает самоизлечение. Витилиго классифицируют по распространенности пятен и их цвету. По распространенности Единственный характерный для витилиго симптом – четко очерченные участки кожи, которые выглядят значительно светлее окружающих покровов, в последствие высветляются до молочно-белого цвета и сливаются в обширные сплошные белые пятна. При этом пораженная кожа остается такой же гладкой и упругой, с той же интенсивностью кожного рисунка, такой же увлажненной, как и окружающая неизмененная кожа. Это следует учитывать при дифференциальной диагностике с другими дерматологическими заболеваниями. Чаще всего участки депигментации локализуются на лице, кистях рук, локтях, коленях, в подмышках, вокруг рта и глаз. Чтобы понять, как вылечить витилиго именно у Вас, врач нередко назначает множество диагностических процедур. Подбор схемы лечения всегда индивидуален, и может длиться около четырех месяцев (иногда до года). Для того чтобы подтвердить или опровергнуть эффективность применения у пациента конкретного препарата, следует использовать его непрерывно в течение трех месяцев. Метод эффективен, но его отличает высокая стоимость и частые рецидивы заболевания. Обычно пересаживают собственную здоровую кожу пациента на пораженные участки. – классический метод лечения витилиго, который заключается в приеме препаратов (псораленов), которые усиливают восприимчивость к ультрафиолетовым лучам, с одновременным облучением ультрафиолетом. Процедуру целесообразно проводить при небольших очагах витилиго. Использование гормональных мазей, которые предотвращают разрушение меланоцитов (Элидел, Протопик). В качестве экспериментального метода лечения применяют пересадку меланоцитов. При 70% площади пораженной витилиго целесообразно проводить отбеливание здоровой кожи. Часто через некоторое время происходит спонтанное восстановление пигмента на отдельных участках, которые снова можно подвергать отбеливанию. Как правило, лечение витилиго включает еще и комплекс мер по восстановлению функций печени, эндокринной системы, кишечника. Врачи рекомендуют соблюдать диету, которая направлена на поддержание здоровья печени, и облегчение выведения токсинов из организма. Исключаются продукты, содержащие большое количество животных жиров, копчености, острые специи, уксус, жареные блюда, еда из ресторанов «быстрого питания», газированные напитки, алкоголь, кофе, крепкий чай. Также следует ограничить пищевые аллергены: цитрусовые, помидоры, шоколад, яйца, клубнику, морепродукты. Витилиго встречается у детей любого возраста, и даже у новорожденных. Подходить к лечению витилиго у детей следует исходя из следующих принципов: Мы предлагаем несколько наиболее эффективных средств лечения витилиго в домашних условиях, которые можно применять как для лечения взрослых, так и для лечения детей после трех лет. Для лечения детей уменьшайте указанную дозу на один прием в два раза. Пастернак от потери пигмента Листья пастернака измельчите, и залейте кипятком: столовая ложка сырья на 200мл кипятка. Настаивайте состав два часа, после чего принимайте по 50мл настоя 4раза в день за 15минут до еды. Через неделю увеличьте дозу на до 100мл 4раза в день. Во время приема настоя внутрь, следует также делать растирания обесцвеченного участка кожи. Также хороший эффект дает растирание обесцвеченных участков кожи свежевыжатым соком листьев пастернака. После этого следует принять солнечную ванну в течение минуты в первый день и на одну минуту дольше каждый последующий день. Лечение корой платана Кору платана сожгите, и используйте пепел для приготовления эмульсии: столовая ложка пепла на столовую ложку оливкового масла. Готовьте и выпивайте такой отвар три раза в день, в течение 4х месяцев. Сбор из семи трав Приготовьте сбор из высушенных и измельченных растений: трава зверобоя – 3части, шалфей – 3части, листья крапивы – 2части, листья подорожника – 2части, трава душицы – 1часть, цветки ромашки – 1часть, цветки календулы – 1часть. В итоге в конце курса (через три недели) продолжительность инсоляции будет составлять 22минуты. Тщательно смешайте компоненты и втирайте в обесцвеченные участки кожи. Ряска, как домашнее средство от витилиго Приготовьте отвар из ряски: чайную ложку сухой измельченной травы прокипятите в 250мл воды в течение 15минут. Приготовьте отвар: 4столовых ложки сбора залейте 500мл воды и поставьте на водяную баню на 15минут. Остудите, процедите отвар и принимайте по 150мл за 15минут до еды трижды в день. Так как причина появления витилиго не установлена, то профилактика этого заболевания недостаточно обоснована. Однако замечено, что благотворное влияние на пациентов с витилиго оказывает регулярное пребывание на морских курортах, поэтому, если в семье есть случаи витилиго, следует организовывать ежегодный (а при возможности и чаще) отдых семьей на море. Для закрепления профилактического эффекта можно принимать солнечные ванны по 10минут в день весь теплый период года. Следует избегать перегрузки организма веществами нарушенного обмена: лечить хроническое заболевание пищеварительной системы, сбалансированно питаться. Не знаете как подобрать клинику или врача по приемлемым ценам?

Next

♡♥♡Сбросить БОЛЬШОЙ вес!!!♡♥♡

Как взять себя в руки и быстро похудеть

Привет,девушки.Мне лет,рост и мой вес кг,хотелось бы сбросить кг. Я всегда была худой,но в последние лет стремительно набрала вес из за стрессовых ситуаций в жизни,тупо заедала. Решила взять себя в руки и начать худеть. Ищу девушек,которые хотели бы как и я. Начните упражнения с 5 минут бега на месте, при этом, нужно высоко поднимать колени, затем, выполняем наклоны (вправо, влево, вперед, назад, быстро, по три минуты на каждую сторону). Ещё, в течении пяти минут нужно вращать плечами, локтями, кистями, имитировать плавание брассом. Позже, увеличиваем нагрузку до трех подходов с перерывом до 1 минуты. 2-е упражнение: «убираем» объём с внутренней стороны бедра, ягодиц. Через 2 недели приседаем с гантелями.е упражнение: это упражнение улучшает форму груди, добавляет им мощи. Приседаем по двадцать раз за один подход, ставим руки на талию, разводим ноги на ширину плеч. Ложимся спиной на скамью, на вдохе разводим руки с гантелями в стороны, на выдохе сводим их над грудью. Делаем двенадцать упражнений за один подход, а позже делаем – до трёх подходов, при этом, постепенно увеличивая массу гантелей.

Next

Как лечить витилиго. Несколько домашних рецептов

Как взять себя в руки и быстро похудеть

Курицы в месяц Знаете, как прожить на зарплату тыс. руб. в городе, где нет своего огорода? Ращу одна, муж сутками на работе а по воскресеньям спит. Все что касается дома, хозяйства и ребенка это все на мне. Но в последние пару недель мне с каждым днем хуже и хуже. Еле держу себя чтоб на ребенке не сорваться, ухожу в другую комнату и сижу пока не успокоюсь. А сегодня аобще туши свет, нет, не нервов не стресса нету, просто я с утра встала и еле передвинула себя от к ровати до ванны а потом на кухню чтоб накормить ребенка и приготовить мужу завтрак, еле стояла на ногах. И работу хочется на фиг послать ))Мне тоже временами хочется послать работу нафиг. Муж ушел, я вот так села и сидела, вобще ничего не делала, просто смотрела в пустоту. Но это только потому, что я работаю, не беря отпуск уже 2,5 года, а без нориального отбуска уже больше 5 лет. На кухне горы посуды, кругом раскиданные вещи, нужно убрать со стола, погладить корзину белья а у меня нет сил. Второго декрета у меня не будет никогда - больше детей я категорически не хочу. Главное для меня - поесть приготовить и время с детьми и мужем провести, остальное по мере сил. Посижу минут 10, на рыбок своих посмотрю, порелаксирую, и прям легче становится, даже голова иногда проходит, если болит)) Ну и стараюсь обязательно в гости каждую неделю ездить: к бабушке, к сестре, к подружкам, в парке с детьми гулять. Уже и обед прошел и ребенка дааавно надо было спать уложить а я сижу((( нет сил... Вы ему объясните, что посудомойки есть разные по размеру, что они моют лучше, чем руками, экономят кучу воды, т.к. И еще учитесь у восточных теток разговаривать со своими мужьями, если он тамошний. Хотя бы раз в неделю выбирайтесь куда-то с мужем, хотя бы вместе с ребенком, если не с кем его оставить. Это очень важно, не погрязнуть в бытовухе.у меня тоже муж сутками на работе, дввое детей, младшей 2 г. Но , если хочет есть, должен посмотреть за ребенком. Я Вас не хочу ругать, это легче всего, но ребенку Вашему уже 2 г, понимаю,,что дети разные, но уже должно быть легче управляться по хозяйству. Нужно поднять общее состояние - витамины по отдельности, не комплексом И обследуйте организм. Из депрессии легко выводят врачи при помощи препаратов. Просто не могу встать взять себя в руки и пойти снова на "службу по дому"... Я незнаю что это, моральная перегрузка или просто авитаминоз а может погода влияет, но я настолько истощена, обычно я кормлю ребенка а это я просто поставила ей тарелку дала ложку и все, сама она конечно не поела, ковыряла ковыряла, все кругом размазала, в итоге я все выкинула. На работе и интереснее, и деньги есть, и на мужа можно спихнуть часть обязанностей.для автора печаль, поэтому и пишет про горы. У меня подруга замужем за мусульманином настоящим - цветет и пахнет, ни разу не упахалась! Но дайте себе право вот так вот посидеть просто и ничего не делать. У меня двое детей, двое собак, кот и 3 аквариума и я работаю. Гору посуды можно помыть, пока ребенком рядом рисует и т.п. Пейте успокоительное и потихоньку прибирайтесь по дому. Я хочу вашего совета как взять себя в руки и где найти жизненную энергию. Посуда может остаться с вечера, но это не моя печаль) Я прекрасно понимаю автора. А он вас или тиранит, или вы что-то не так делаете. Вот просто нафиг, сделаете завтра( нет, конечно, это не касается кормления ребенка, но посуда и белье могут подождать еще). А потом поняла, что имею право немного просто ничего не делать. Ну совсем нет сил и желания ни на что(()))) конечно, не отходя от мойки, сплю там)))) а мне легче сразу помыть, а вечером, уставшей не надо стоять и мыть. Вот и у автора, замотанной, на вечернее мытье посуды не хватает сил, вот и ноет. Я убираю раскиданные вещи только перед ночным сном, посуду мою в течение дня по чуть чуть сколько скапливается, гостиную подметаю и мою когда ребёнок уснет на ночь и не каждый день, спальню два раза в неделю убираю вместе с ребёнком, бельё не глажу, в дневной сон сплю вместе с мелким.)Ребенка пора в детсад. Потому как знаю, что немножко поленюсь, и снова в бой уже без надрыва. Я уже в год выдавала своему тарелку с ложкой, он размазывал все это по себе и по стульчику, потом приходилось его целиком в ванной из душа мыть) Но я в это время могла спокойно сама поесть, и в 2 года он уже сам отлично кушал.

Next

Взять себя в руки и начать худеть. Боремся с прокрастинацией

Как взять себя в руки и быстро похудеть

Осознав эту проблему, мне удалось разработать собственный план борьбы с прокрастинацией, взять себя в руки и начать худеть. Я пока вместо любимого апельсинового джема я взяла яблоко, быстро запекла его в микроволновой печи, смешала с творогом, достала из шкафа. Сам я с некоторого времени с удовольствием вкушаю льняное масло утром, просто так, перед завтраком. И делаю это с огромным удовольствием, несмотря не некоторый специфический горьковатый вкус, который имеет нерафинированное льняное масло. Все дело именно в том, что польза льняного масла для организма огромна. Однако, помимо пользы, льняное масло может быть вредно для здоровья. А вот проглотить 1-4 столовые ложки льняного масла (5-20 мл.) займет всего 10 секунд. И при этом организм получит крайне необходимые для здоровой жизнедеятельности омега-3 и омега-6 жирные кислоты. Когда в организм станет поступать нужное и легкоусвояемое необходимое количество полезных жирных кислот (не насыщенных жиров, а ПНЖК – полиненасыщенных жирных кислот! А это уже является полноценным шагом к нормализации веса и, как результату этой нормализации, к похудению. льняное масло помогает похудеть, хотя это и является побочным эффектом его деятельности.3. Если Вы сделаете прием льняного масла постоянным (а принимать его можно не только отдельно, но и использовать в виде заправки для салатов и других блюд), то с большой вероятностью снизите высокое артериальное давление, снизите повышенную вязкость крови, улучшите состояние кожи и волос, улучшите функционирование почек, нервной системы, зрения и многих других органов. И все это благодаря полезному составу нерафинированного льняного масла.5. Прием льняного масла натощак перед едой с утра крайне благотворно скажется на работе желчевыделительной системы организма. Такой прием льняного масла будет также профилактикой образования камней в желчных протоках. Есть мнение, что отдельный прием растительных жиров (из которых, понятно, и состоит льняное масло) не оказывает влияния на общую калорийность рациона. принимая растительные жиры отдельно от животных (например, натощак утром), не приводит к увеличению калорийности рациона, т.е. Однако свою пользу в виде ПНЖК льняное масло, безусловно, привнесет.7. Льняное масло очень полезно для повышения иммунитета организма. Также оно помогает бороться с воспалительными процессами в организме. К сожалению, есть некоторые особенности льняного масла, которые могут воспрепятствовать получению всех вышеперечисленных полезных свойств. Льняное масло подвержено быстрому и сильному окислению. Происходит это при взаимодействии с окружающим воздухом и при нагревании. А окисление означает, что в льняном масле образуются вредные для здоровья организма свободные радикалы. Поэтому нельзя нагревать льняное масло (жарить на нем или добавлять в горячую пищу). Льняное масло также портится от воздействия прямых и непрямых солнечных лучей. Поэтому хранить его необходимо в затемненном месте, а приобретать желательно в затемненной таре. Иначе организм получит от льняного масла не пользу, а вред.3. Срок хранения полезного льняного масла невысок, и чем быстрее его употребить в пищу после открытия бутылки, тем меньше риск насытить организм вредными свободными радикалами вместо полезных омега-3 и омега-6 жирных кислот. Вывод: польза и вред льняного масла не сопоставимы. Пользы несравнимо больше, а вред заключается в неправильном хранении и использовании. Так что, соблюдая все несложные меры предосторожности и употребляя льняное масло в пищу постоянно, можно принести здоровью огромную пользу.

Next

Как сохранить молитвенный настрой в течение поста? / Православие.Ru

Как взять себя в руки и быстро похудеть

Как взять себя руки и. как быстро успокоиться и взять. и в пирушка неделе равно как. Многие из нас за новогодние праздники набирают пару лишних килограммов и сильно сбивают режим жизни. Но уже в январе приходится брать себя в руки и приводить свое тело в порядок. Как правильно выстроить свое питание, чтобы похудеть и избавиться от лишней жидкости в организме? На эти вопросы отвечает врач-диетолог Римма Мойсенко. Есть категория людей, которые набирают 4 кг, и эти килограммы остаются на протяжении длительного времени, а есть люди с полутора килограммами, с которыми через 2 дня они уже расстанутся довольно легко. С определенного возраста, если вода задерживается (с 30 лет для женщин), непременно нужно наметить несколько мероприятий для того, чтобы от этой лишней жидкости освободиться. Если это будет чай зеленый, то 2-3 раза в день, не чаще. Она выводит различные соли, которые накопились в результате праздников и которые, собственно говоря, нас огорчают. Можно освободиться еще от тех продуктов, которые являются высококалорийными и высокорафинированными: различные булочки, белый хлеб, жирные продукты, жареный картофель, курица. Утром может быть какая-то каша, отварное яйцо, нежирный творог, фрукты, овощи. Овощные салаты или овощные супы в течение дня, а самое главное – не голодать в течение дня. Важно – обязательно принимать пищу, потому что существует совершенно парадоксальная реакция, когда человек, видя эти 4 лишних килограмма, бросается в другую крайность, не позволяя себе есть ровным счетом ничего. В этом случае организм начинает готовиться к некой войне, потому что понимает, что хозяйка не кормит. Как только начнется хоть какое-то питание, жировая клетка начнет набирать себе про запас количество энергии в виде отложившегося жира для того, чтобы потом быть готовым к следующему голоду. Жировая клетка вынуждена набирать, мы ее провоцируем своими голодовками. Поэтому есть необходимо, чтобы организм получал завтрак, обед и ужин, но в небольших объемах, 200-250 г на один прием пищи каждые 2-3 часа. Есть надо медленно, с удовольствием и во имя того, что это энергия, которая помогает мне еще и похудеть. То есть с позитивными намерениями принимать эту пищу, и между приемами пищи выпивать большое количество жидкости, равномерно распределяя ее в течение дня. Самое главное не вставать перед зеркалом и не ненавидеть себя, потому что, как правило, таким образом, люди снижают свою самооценку, впадают в отчаянье и прибегают к каким-то мерам, которые не являются правомерными в отношении здоровья, они просто разрушают свое здоровье. Девушка, которая ненавидит себя в своем большом весе, подходит к зеркалу или отворачивается, или говорит какие-то нехорошие слова о себе. Представьте себе, что это какая-то ближайшая подруга или самый близкий и родной человек. Ведь ему можно помочь только тогда, когда это отражение чувствует и понимает, что его любят, его признают, ему действительно искренне хотят помочь. Если бороться с собой бесконечно, это будет абсолютный проигрыш, это как бороться с ветряными мельницами. В первую очередь нужно себя принять и для себя сделать вывод, что были праздники, это было хорошо, было прекрасное настроение, и не нужно омрачать себе последствия этого праздника какими-то бесконечными, занудными диетами, и думать о том, что я обречена теперь до лета сбрасывать те 2 кг, которые набрала. Чем раньше мы начнем программу избавления от лишней жидкости, тем быстрее получим хороший результат. Праздники закончились, можно сесть на один разгрузочный день. Его уже бывает достаточно для того, чтобы избавиться от 1 кг лишнего веса. Допустим, это будут, по желанию, только огурцы и помидоры: огурец, через час помидор, через час огурец и т.д. Можно добавить растительное масло, но без соли, перца и специй, петрушку, укроп, какую-то еще травку по желанию. Красиво нарезать огурец, разложить его на тарелочке и получить удовольствие от этой красоты, сделанной для себя, любимой. И каждый час между приемами пищи надо выпивать стакан воды. Вы увидите, какой будет результат к следующему утру! Там точно не будет 1 кг, но при этом у нас будет прекрасное настроение. Мы продолжаем питаться теми продуктами, которые нам нравятся. А если вам кажется, что вы не можете без мяса, пусть будет отварная курица без кожи и костей. Разделите ее на 7-10 порций и в течение дня можете равномерно ее съесть без соли.

Next

Зарплаты и заплаты. Почему в России растёт количество «работающих бедных»? | Экономика | Деньги | Аргументы и Факты

Как взять себя в руки и быстро похудеть

Многие из нас за новогодние праздники набирают пару лишних килограммов и сильно сбивают режим жизни. Но уже в январе приходится брать себя в руки и приводить свое тело в порядок. Как правильно выстроить свое питание, чтобы похудеть и избавиться от лишней жидкости в. Как же я давно хотела написать отзыв на эту систему питания, но всё как то "стремалась". Для начала я себе установила на телефон приложение "Похудение без диет" - оно и стало моим спасением! Это приложение как раз разработано на основе подсчёта калорий. При этом я следовала ещё одному правилу: чай, кофе или просто вода - за пол часа до еды и не раньше получаса после еды. Меню я себе подбирала сама, могла позволить и тортик съесть, если был повод. Ещё до того как я начала худеть, то специально сделала фото. Ну а у нас на работе такие поводы как минимум 2 раза в месяц. Да, не самые прекрасные, и вряд ли их кому нибудь показала бы, если только не в этом отзыве. Не нужно было себя в чём то ограничивать, говоря что мне это нельзя. Ну а так как я уже говорила, что диеты не для меня, да и физические нагрузки я не очень приветствую, то встал очень серьёзный выбор: где бы найти то, что поможет похудеть без диеты и спорта? А что дальше, для чего мы ждём последний день диеты - что бы обратно вернуться к привычному образу жизни? Я принялась искать подходящий мне способ для сброса ненавистных кг. А чего мы ждём, как обратный отсчёт, как будто скоро нас из тюрьмы выпустят. только главное подсчитать калории, что бы не превысить суточный рацион, который для каждого рассчитывается индивидуально, в зависимость от возраста и образа жизни. Но в среднем для малоактивного образа жизни где-то 1200 ккал. Но так же можно рассчитать на всевозможных сайтах в интернете. После 1,5 месяцев я опять как то впала в привычный мне до этого образ жизни. Так что я нашла для себя самый лучший способ для сброса веса. Уже через 1,5 месяца я сбросила 7 кг, а моя самая проблемная 5-я точка уменьшилась на 11 см!!!! Перестала считать калории, но на моё удивление я не поправилась ни на килограмм!!!

Next

Полина Конусова похудела после родов на кг за , месяца.

Как взять себя в руки и быстро похудеть

Как быстро похудеть после родов отзыв. Пришлите нам свою историю о том, как вы изменили себя, что смогли в себе преодолеть, поделитесь секретами успеха с теми, кто пока не смог сделать первый шаг, и это будет опубликовано на сайте. Поначалу я както пыталась взять себя в руки. Но силы. Говорят, что на всем протяжении истории существуют «вечные» вопросы. Конечно, но при условии, если человек точно знает, зачем ему это нужно. Утром каждого следующего дня проводим мониторинг, сверяем результаты с планом правильного питания, исправляем ошибки. Захотелось есть ночью - открыли холодильник, а там пусто. Далеко не последнее место занимает ставший, к сожалению, почти риторическим вопрос о том, как взять себя в руки. Давайте рассмотрим несколько ситуаций, в которых вопрос звучит чаще всего. Как взять себя в руки, чтобы не наговорить глупостей, не оскорбить собеседника или не дать выхода своему гневу? Если вы понимаете, что слушать чьи-то глупости или оскорбления больше нет сил, что рука уже поднялась для удара, а вы готовы высказать все, о чем думаете, сделайте глубокий вдох. Пожалуй, это наиболее распространенная, но относительно простая ситуация. Очень глубокий, такой, чтобы закололо под грудиной. Задержите дыхание как можно дольше, а потом очень-очень медленно выдохните. Знайте, чем длительнее выдох, тем быстрее уйдет гнев и любой другой негатив. Поверьте, хорошо помогает, особенно если пить медленно Наконец, третий способ, активный. Обычно двух-трех выдохов, если вы на них сосредоточитесь, хватает, чтобы взять себя в руки. Никогда не выбрасывайте ненужную посуду или стеклянные банки. Вопрос не менее, а возможно, еще более сложный, чем предыдущий. Они пригодятся в тот момент, когда вам захочется кого-нибудь убить. Как взять себя в руки, чтобы перестать лениться и начать учиться (или работать)? Но при определенной тренировке и заинтересованности всего можно добиться. Здесь нужна железная воля, которую придется тренировать, очень жесткий самоконтроль. Берете в руки старую тарелку, изо всей силы запускаете ее в стенку. Здесь уже не обойтись без научного подхода и силы воли. Попробуйте представить свое будущее без образования, без хорошей зарплаты. Начинаем, как во второй ситуации, с создания мотивации. Вспомните о том, что среди людей, умерших в преклонном возрасте, тучных нет. Три-четыре тарелки, и вы думать забудете о том, как взять себя в руки. Поговорите с людьми разных профессий, посмотрите, как они живут. Можете повесить на холодильник свою самую неудачную фотографию, демонстрирующую все жиры, все лишние складки. Подумайте, что вам ближе: жизнь на 10 тысяч в месяц или существование на более достойную сумму. Теперь выделите себе рабочее место, составьте график занятий, придумайте систему наказаний-поощрений. Помните: способность контролировать себя - залог успешной жизни. Но сделать это на практике может только сам человек, если приложит усилия. Можно теоретически ответить на вопрос, как взять себя в руки.

Next

Как взять себя в руки? - Обо всём на свете - Форум Дети Mail.Ru

Как взять себя в руки и быстро похудеть

Если нервное напряжение, волнение и стрессы парализуют вашу жизнь как взять себя в руки. Сидячая работа в офисе, фастфуд, стресс, пассивный досуг приводят к тому, что человек начинает расти, но не ввысь, а вширь. И тут же на этом пытаются заработать диетологи, изготовители БАДов и других сомнительных средств. На самом деле проблема заключается в том, что люди не знают, как взять себя в руки и похудеть. Чтобы стать на тернистый путь борьбы и сбросить, наконец, ненавистные килограммы нужна хорошая мотивация. Лишний вес – это проблема не только эстетического характера. В отложениях жира собирается половой гормон эстроген, который в больших количествах, мягко сказать, вреден. Кроме того, чем выше вес, тем больше нагрузка на сердце, желудок, сосуды и вены. Полный человек равно больной человек, это правило работает всегда. Давайте посмотрим список самых частых заболеваний, которые связаны с лишним весом: Людям, которые не знают, как заставить себя похудеть должна помочь следующая мотивация: вместе с лишними килограммами уйдут многие проблемы со здоровьем, вам будет легче дышать, двигаться, работать. Кроме того, это существенная экономия средств, которые уходят на лекарства. Похудев, вы решите проблему метеоризма, изжоги, отрыжки, станете лучше высыпаться. И наконец, для многих полных женщин это единственный способ забеременеть. Всем известна поговорка «встречают по одежке, а провожают по уму». На самом деле, незнакомцы часто не хотят разбираться, каков человек внутри и вешают сразу ярлык «обжора», «толстуха», «лентяй». Если ты слишком большой, на тебя косо смотрят, и это факт. Если ты не соответствуешь, большинство мужчин даже не посмотрят в твою сторону. Они заранее настраиваются на тяжелый труд, испытания и лишения. И дело не только в моде на худых, которая длится уже десятилетия, а то и больше. Тогда окружающим не придется рассматривать за лишними килограммами прекрасной души человека. Чего только стоят диеты на одних кашах или яблоках, или многочасовые тренировки в спортзале. Мужчина подсознательно чувствует, что либо женщина с лишним весом не ухаживает за собой, поэтому не будет заботиться и о нем, либо она нездорова. Вы должны заботиться не только о том, что читаете, смотрите, с кем общаетесь, как поступаете, но и как выглядите. В конце концов, они приходят к мысли, что лучше уж жить как раньше, чем вступить в неравный бой с самим собой. Если вы не можете похудеть и спрашиваете, что делать, стоит прислушаться к следующим советам: Все люди разные. Кому-то достаточно увидеть пример скинувшей лишний вес подруги, других воодушевит только уменьшение цифры на весах. Профессиональный фотограф помогает нам разглядеть свои достоинства. Предлагаем целый перечень мотиваций, где каждый сможет найти пример для себя: Совет автора. После этого мне действительно захотелось худеть и заниматься собой. Мы видим себя в лучших ракурсах, с красивой прической макияжем. После этого похудение перестает быть чем-то нереальным и невыполнимым. В борьбе с лишним весом, очень важно не забывать, что с такой проблемой столкнулись сотни и тысячи человек. Лично мне очень знакомо чувство, когда лишний вес есть, но нет силы воли похудеть. Есть масса примеров, когда люди, которые весили 200 с лишним килограмм, брали себя в руки и худели.

Next

Как перестать много жрать и начать худеть? Все от А до Я!

Как взять себя в руки и быстро похудеть

Но не унывайте, щааа я вам, как крупный специалист по похудению – насоветую много чего. Крупный специалист по похудению Мужики, если ваша девушка жрёт как ни в себя, и вы с таким уот видом Сильное удивление прикол То смело, без колебаний и сомнений можете применять. Мы приблизились к концу третьей недели Великого поста, и уже многие из нас в суете повседневности чувствуют некоторое охлаждение по сравнению с первыми днями. Как сохранить молитвенный и сосредоточенный настрой в течение всего поста? Как не растерять духовные плоды, приобретенные в первые дни? : Мы все люди очень и очень немощные, и ждать от себя неослабного подвига нельзя. Это даже может привести к серьезным сбоям и срывам, когда кто-то заранее рисует в своем воображении, как пройдет все поприще поста без единой погрешности, тщательно старается, а потом где-то поскальзывается и из-за этого впадает в отчаяние, потому что считает, что весь пост он испортил себе. Страсти зачастую проявляют себя там, где мы их никак не ожидаем. Но самые падения попускаются Богом из-за нашей самоуверенности, чтобы мы смирились и впредь надеялись не на свои труды, а на Бога. В этом тоже есть Промысл Божий, подчас непонятный нам. Это нужно для того, чтобы увидеть, насколько мы изъедены грехом, чтобы наглядно понимать, что преодолевать в себе, над чем еще работать. Здесь главный принцип: если ты сбился, упал, то поднимись, отряхни с себя пыль и иди дальше, набравшись духовного опыта. Если зерно при сеянии упало в землю неглубоко, то оно быстро дает росток и всходит, но также быстро и гибнет, потому что нет достаточной глубины. То же самое и у нас, когда мы загораемся какими-то аскетическими подвигами, хотим быстро обрести плоды, рьяно рвемся вперед, а потом, встретив тяжесть повседневных трудов, оскудеваем. Для духовных плодов необходима не горячность и рвение, а глубина духовного делания. Чтобы сохранить духовный настрой, стоит помнить, что мы приступаем к подвигу не ради восторгов, не ради комфорта сердца и услаждения наших душевных чувств, а для возделывания нашей души, для выпалывания сорняков, которые засели где-то внутри. И в этом смысле важно набраться терпения, чтобы трудиться, подниматься от падений, все равно вставать на молитвенное правило, даже если внутри уже нет никакого желания. Представим человека, который, приехав к себе на дачу, невероятно обрадовался, почувствовал вдохновение от вида природы, с радостью что-то поделал на грядках, а потом все отложил, потому что ему стало нудно и скучно от постоянных трудов. Такой огород быстро зарастет сорняками, так что потом и не пройти среди зарослей. В духовной жизни нельзя жить только первыми вдохновениями. Иначе ты не пройдешь всего духовного пути, а душа покроется колючими зарослями страстей. Необходимо терпение, даже когда кажется, что сердце молчит и нет смысла приступать к какому-либо деланию. Молитва ценна не только тогда, когда идет от вдохновленного и теплого сердца, но и когда ты чувствуешь внутри сухость, бессилие, оскудение, и все равно молишься. Пусть ты ослаб, и мысли уходят в сторону, но Бог принимает молитву, когда ты, вопреки всему, стараешься возвращать ум к святым словам молитв и не бросаешь правила. Схиигумен Савва Псково-Печерский как-то сказал: «Не бросай молитвы, когда враг нагоняет на тебя бесчувствие; кто понуждает себя в молитве при сухости души – тот выше молящегося со слезами». Духовные успехи наступают именно тогда, когда ты замечаешь за собой ослабление и, вопреки всему своему нежеланию, все равно идешь вперед. И еще, иногда важно смотреть на себя как бы со стороны: а что со мной происходит, чем я занят в данный момент, каков я пред Богом. В Отечнике рассказывается про одного старца-подвижника, который, где бы ни находился, часто проверял свой ум вопросом: «Где мы? » Если ум его пребывал в молитве и славословии Бога, то он говорил: «Хорошо, хорошо». Если же ум занят был чем-то посторонним, то он укорял себя: «Возвратись немедленно на свое дело». Еще он говорил себе: «Близок час моего отшествия, но я не вижу в себе ничего доброго». Это помогало ему сохранять себя в постоянном бодрствовании. Постараемся и мы помнить, что мы всегда пред взором Божиим, что совершающееся внутри нашей души не проходит бесследно и что Господь с Его всемогущей помощью всегда готов нам помочь. *** Молитвенно-покаянная сосредоточенность – высокая нота, и удержать ее можно только в уединении, и то не всем, не каждому и не всегда. Что касается того, как «в целом» достичь максимума в повседневной сутолоке дел, то я бы рекомендовал следующее. Наша жизнь – это духовная стройка, а каждый ее прожитый день – положенный кирпич. Глина этого кирпича состоит их трех ингредиентов: это наши мысли, чувства и желания. Сочетаясь между собой, они порождают намерения, а те – поступки. Важно уметь хранить контроль над этими тремя базовыми составляющими, чтобы мысли не рассеивались, желания не возбуждали «желательную» и «яростную» часть души, а чувства находились в плоскости молитвенного настроя и покаянной памяти. Для этого необходимо убрать из поля зрения и слуха все то, что будет отвлекать ум от внутренней сосредоточенности. По крайне мере лишить себя любых форм развлечения и праздности. Наш ум – это жернова, которые работают без перерыва. Поэтому, если мы не будем подсыпать туда пшеницы, бесы обязательно будут подсыпать плевелы. Для этого нужно читать что-либо питающее ум благими чувствами и размышлять над прочитанным. Если это перейдет в навык, то вас можно будет поздравить с дорогой покупкой. *** Наверное, чтобы не растерять плодов, нужно совсем о них не думать. Ведь если мы приступаем к посту и молитве ради благодатных даров, ради очищения тела, ради мира в семье, мы теряем главное – Христа. Любое доброе дело, совершаемое не ради Господа, а ради какой-либо другой цели, нельзя рассматривать как добродетель. Более того, если после определенного периода поста мы видим у себя какие-то «дары», нам надо быстро бежать к духовнику, так как это самый яркий признак прелести. Ведь точное исполнение заповедей Божиих рождает в душе человека ощущение собственной немощи. Если, постясь, мы станем всматриваться в себя – какую добродетель я приобрел, какие духовные дары открылись у меня сегодня – мы ввергнем себя в бездну эгоизма, который обязательно потянет за собой клубок других грехов. Пост – это время, когда надо перестать рассматривать себя любимого и постараться увидеть боль, страдания, печаль, неприятности тех, кто очутился по воле Бога рядом с нами, потому что только вглядевшись в их глаза мы увидим Бога. *** Молитвенная жизнь является основным фундаментом нашего богообщения. В молитве мы различаем как бы два состояния: это молитвенное правило и сама молитва. Заботливая Матерь-Церковь настраивает нас на первой неделе Великого поста на молитвенный подвиг через канон преп. Мне кажется, именно внимательное вхождение в это состояние и является как бы основным принципом сохранения всей этой молитвы. Молитва – это есть богообщение, беседа с Богом, причем беседа является не монологом, а диалогом. Дело в том, что молитва – это личностное состояние человека, и, когда мы начинаем молиться, мы должны закрыться в клети своего сердца, как сказано в Священном Писании, и вознести свою молитву к своему Отцу Небесному. На этом пути мы должны применить всяческие средства, чтобы нас не отвлекал внешний мир. То есть для внешнего мира мы должны умереть на какой-то период. Есть определенные раздражители, которые в нас вызывают душевный порыв не соответствующий молитве. Лукавый ставит каждому свою подножку, о которую спотыкаются. Вот эти раздражители должны быть устранены из жизни человека. У кого-то это социальные сети, у кого-то это реакция на его ближних, у кого-то это еда и т.д. Каждый должен, в общем-то, смотреть и знать себя очень хорошо – что его отстраняет от Бога, что его приближает к Богу. И пользоваться только теми средствами, которые дают ему возможность гореть Христу. Я считаю, что молитва должна выражаться в том, что ты непрестанно ходишь пред лицом Божиим. Ощущение присутствия Бога в твоей жизни должно быть непрестанно. Молитвенное правило, которое мы соблюдаем, – утренние и вечерние молитвы, молитвы в течение дня – это тот камертон, который должен нас настроить. Чтобы правильно молиться, мы должны понимать, как это делали другие люди. Чтобы сохранить молитву, надо уметь молиться вместе с другими и быть готовым на подвиг. Любой плод должен проходить несколько стадий: стадию появления, стадию созревания, стадию вкушения. В начале поста он появляется, потом мы должны его всячески уберечь от морозов и других внешних воздействий, чтобы он созрел. Ну а вкушение плода по окончании Великого поста – это та награда, которую мы будем переживать в Светлое Христово Воскресение. То ликование души, которое присуще каждому христианину. И как определить правильное ли у тебя ликование или неправильное?! Если ты хочешь поделиться и делишься этим ликованием с другими – это правильное ликование души. Если ты хочешь не растерять ликование и всячески это от других скрываешь – это неправильный плод, неправильное духовное состояние. *** Сохранение молитвенного настроя во многом зависит от нашего желания. Успех любого дела зависит от состояния нашей воли, а оно у всех людей разное. Вся христианская духовная жизнь призывает нас к непрестанному труду над самим собой. В Евангелии он назван самоотвержением и переквашиванием своего внутреннего состояния. Здесь действует правило святых отцов – «дай кровь и приими дух». Молитва дается только молящемуся, и только молитвенная практика определит успех дела. Великий пост – время особенное и по-своему уникальное. Многими ощущается особая благодатная помощь Божия на духовные труды и подвиги. Включиться в молитвенно-покаянный ритм нужно с первых великопостных дней, а лучше часов. «От ревностного начала будет нам несомненная польза», – учит преп. Опыт показывает печальную картину – настоящая, подлинная, серьезная духовная жизнь возможна для нас только в Великий пост. В остальные дни градус ее напряжения сильно падает, и ревность к духовным трудам намного слабей. Поэтому соберем все свои силы духовные и телесные для достойного проведения поста. Игнатия Брянчанинова, есть основание христианских добродетелей, а их вершиной является молитва. В молитвенном труде очень помогает великопостное богослужение, во время которого, согласно свт. Игнатию Брянчанинову, хорошо упражняться в неспешном и внимательном чтении Иисусовой молитвы. Важно максимально удалиться от любых развлечений и праздности. Сократить до минимума общение с людьми, не требующими нашего участия и помощи. Особый труд – покинуть социальные сети и сидение в интернете. Важно взять в руки Священное Писание, для Великого поста обязательно про-/перечитать Библейские книги – Бытие, пророка Исаию, притчи Соломона и Книгу Иова. С рассуждением утесняем свое чрево и понижаем аппетиты. Нормальный постник к Пасхе все-таки должен похудеть. Такие труды создадут правильное молитвенное настроение. Ограничение в еде для тела восполняем пищей духовной. Самое главное – никакого расслабления и саможаления. Без пропусков читаем утреннее и вечернее правила, добавляем кафизму, покаянный канон и земные поклоны. В машине слушаем духовные песнопения и проповеди своих любимых батюшек. Одним словом, серьезный настрой на пост и молитвенный труд. Доказательство – в мирном внутреннем духе, неосуждении людей и реальном зрении своих грехов. Все мы хотим, чтобы наш пост принес плоды и добрые результаты… Во-первых, Богу, потом ближним и, наконец, самим себе. Все это означает, что от поста мы начали что-то доброе получать для своей души. Приходит понимание, что главное – это не количество поклонов, не строгость воздержания, не объем прочитанной духовной литературы. То, о чем говорило Евангелие Прощеного воскресенья, – это собирание сокровища, путь к которому начинается с прощения обид и грехов ближних и продолжается через подвиг всего поста. Время поста – это время трудов покаяния, воздержания и молитвы. То, что мы соберем за время поста, очень пригодится нам в течение всего года. За пост мы много приобретаем хорошего, от многого плохого отказываемся…У многих из нас в пост появляется искреннее желание жить в духе Евангелия и никогда не отступать от Христа. А чтобы хватило на год, нужно очень бережно относиться к накопленному. «Итак мы, приемля царство непоколебимое, будем хранить благодать» (Евр.12, 28), – учит нас св. Павел, а в другом месте добавляет: «Наблюдайте, чтобы кто не лишился благодати Божией» (Евр.12. Сколько трудов мы полагаем на приобретение благодати и всего доброго? А как легко и быстро можно все потерять…Опытный христианин познается не столько в стяжании благодати Божией, сколько в ее удержании. Как часто в храме Божием мы чувствуем присутствие благодати в своем сердце. Но выходим «в мир», на улицу, начинаем без разбору смотреть по сторонам, достаем «мобилу», дома включаем телевизор, произносим недоброе слово, и наше сердце, совсем недавно такое мирное и спокойное, теряет благодать, и снова на душе тоска и уныние. Очевидно, что нас кто-то обкрадывает, кому-то очень не нравится наше умиротворенное состояние. У святых отцов этот процесс потери благодати описан во всех подробностях. Диавол особенно нападает на тех, у кого есть что-то ценное, то, что человека породняет с Богом и чего уже никогда не будет у него. Поэтому первое средство защиты от духовных воров и разбойников – это внимательная и трезвенная жизнь. «Бдите и молитесь, чтобы не впасть в искушение», – учит нас Святое Евангелие. Чтобы плыть против течения, нужно постоянно работать веслами; чтобы горел огонь, нужно постоянно подкладывать в него дрова. В духовной жизни не может быть отпусков, выходных, обеденных перерывов. Диавол не спит и не ест, и не отдыхает, а «ходит, как рыкающий лев, ища, кого поглотить» (1 Петр. И, наконец, спокойно и со смирением будем относиться к неудачам и ошибкам. Отрицательный опыт нам тоже нужен, он многому может научить. Самое главное – из всего происходящего делать правильные выводы и не унывать. До Пасхи еще далеко, но время стремительно бежит вперед. Предлагаю заранее подумать о том, как мы будем жить после окончания поста? Сохраним ли молитвенное настроение, продолжим ли чтение и размышление о Священном Писании, будем ли вести внимательную жизнь в отношении своей души? Хочу всем пожелать, чтобы пост стал для нас верным другом, который всегда будет рядом с нами и в трудную минуту придет на помощь, чтобы плоды поста и собранное сокровище неокрадомо хранилось для нас на небе, а здесь радовало и утешало в трудные минуты скорбей и испытаний нашей веры.

Next

Как похудеть за неделю на 5 кг минимум? Выбираем диету!

Как взять себя в руки и быстро похудеть

Юлия Свияш. Как легко и быстро испортить жизнь себе и другим. ВВЕДЕНИЕ. Ну чем бы мы были без. Ращу одна, муж сутками на работе а по воскресеньям спит. Все что касается дома, хозяйства и ребенка это все на мне. Но в последние пару недель мне с каждым днем хуже и хуже. Еле держу себя чтоб на ребенке не сорваться, ухожу в другую комнату и сижу пока не успокоюсь. А сегодня аобще туши свет, нет, не нервов не стресса нету, просто я с утра встала и еле передвинула себя от к ровати до ванны а потом на кухню чтоб накормить ребенка и приготовить мужу завтрак, еле стояла на ногах. может пересмотреть завтраки мужу, пусть либо сам делает, либо с вечера, а ему только разогреть 3. Муж ушел, я вот так села и сидела, вобще ничего не делала, просто смотрела в пустоту. Совмещаем готовку и уборку: если уборка, то блюда из серии засунул в духовку и порезал салат из свежих овощей. Так же и блюда можно одновременно готовить, главное все рассчитать - это с опытом приходит. Или у меня ребенок плавает в ванной, а я в это время собой занимаюсь, сидя в ванной.1. вас всего 3 - откуда горы посуды и целая корзина белья на глажку? Я вещи после стирки так развешиваю что многие и гладить не приходится! Абсолютно верно, не сложно приготовить себе завтрак, посуду тоже не сложно помыть, стирка в век стиральных машин и тех же химчисток тоже не проблема, и вообще, холостые мужчины живут же и не парятся. На кухне горы посуды, кругом раскиданные вещи, нужно убрать со стола, погладить корзину белья а у меня нет сил. И вообще куча вещей, которые занимают 1 минуту и их можно втыкать между делом... пересмотрите свои дела по хозяйству и упростите их например, я глажу только то, что собираюсь сейчас одеть, и то не все, а то что реально требует глажки У мужа привычка пить всегда из чистого стакана, 3 стакана чая выпьет каждый в новый нальет, рубашки и брюки меняет каждый день, и сразу в стирку и еще детские вещи, мы только приучились к горшку и бывает ребенок мочит штаны Установите правило для старшего дитяти - посуду после себя пускай моет сам! У моей бабушки на это было идеальное правило))) У нее в постоянном доступе было 3 суповых тарелки, 3 тарелки для второго, 3 пиалы, 3 чашки, 3 вилки, 3 ложки персональные, 2 для общего, 3 чайные ложки. Поэтому посуда мылась самим поевшим сразу после еды. Но семья на то и семья чтобы заботится друг о друге, муж зарабатывает, обеспечивает жену, наверное, жена, со своей стороны, обеспечивает быт. Уже и обед прошел и ребенка дааавно надо было спать уложить а я сижу((( нет сил... И никакой горы)Я знаю ((( но я так не люблю брюки классические со стрелками гладить, что наверное носила бы в химчистку. Если стороны такое положение вещей не устраивает, можно поменяться местами! Просто не могу встать взять себя в руки и пойти снова на "службу по дому"... Я незнаю что это, моральная перегрузка или просто авитаминоз а может погода влияет, но я настолько истощена, обычно я кормлю ребенка а это я просто поставила ей тарелку дала ложку и все, сама она конечно не поела, ковыряла ковыряла, все кругом размазала, в итоге я все выкинула. Вы же сами пишите, что брюки бы не стали гладить, поручили бы самому мужу Хотя это тоже забота и быт. Я хочу вашего совета как взять себя в руки и где найти жизненную энергию. Если нет, то бегом на ютьюб, смотрим ролики и учимся. Ну а я вот не буду вставать завтрак готовить, я лучше посплю - и это тоже забота, моему мужу важен мой отдых - тогда вечер пойдет проще)Свежая посуда, кроме кастрюль-сковородок, в которых все готовилось, моется за 10 минут вся гора. Приучайтесь замачивать посуду всем табором и не полоскать то, что уже прополоскалось по полчаса. Ну совсем нет сил и желания ни на что((Нормальный совет = это именно организация своего быта. Я сама не мастер, но даже начальный уровень помогает здорово! Я просто уже не знаю, что еще может растянуть процесс. С глажкой тоже самое - куча материалов, которые особо гладить и не надо. Не пересушивать белье в машинке или на улице и прочее. Пока гладите, можно телек включить, чтобы веселее было.

Next